だいえっと倶楽部

チョコレートダイエットなるものがあります。

食前にチョコレートを食べるようにすることでダイエット効果がある、というものです。
その根拠としては

１．食前にチョコレートを食べると血糖値がすばやく上昇し、それによって満腹神経が刺激されて食欲を抑えられる

２．チョコレートに含まれる食物繊維には、便秘予防効果がある。

３．チョコレートに含まれるポリフェノールには、甲状腺刺激ホルモンの分泌を促して基礎代謝を上げるダイエット効果があるほか、動脈硬化予防・ガン予防・抗酸化作用・抗老化作用などさまざまな効能がある。

・・・というものなんですが、ちょっと待ってください。

確かに食物繊維は便秘に大変有効ですが、食物繊維ならば何もチョコレートに頼らなくてももっとたくさん摂れる食べ物がありますよね。
野菜とかきのことか。

また、確かにポリフェノールには優れた作用が認められていますが、そのためにチョコレートをせっせと食べるのはいかがなものでしょうか。
あっというまに砂糖の摂りすぎになります。

更には、血糖値を急激に上昇させるということは、インシュリンを分泌するすい臓のランゲルハンス島β細胞に大きな負担をかけ、インシュリンの分泌不全を招きます。
そしてこれによって「糖尿病」が引き起こされます。

満腹中枢がどうこう言ってる場合じゃないですよね。

チョコレートの主原料は砂糖と脂肪とカカオマスです。

わずかな食物繊維やポリフェノールのために、わざわざ糖質・脂質を過剰に摂取するのは、なんとも本末転倒な話。

チョコレートは、たまに「ちょっと疲れたときのひと口」がいいのであって、毎日むりして一生懸命食べなくてもいいものです。ダイエットには決して役立ちません。

ということで、巷のダイエット法「チョコレートダイエット」
オススメ度は
★☆☆☆☆（１）
です。